最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買明星商品
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每天吃飯都配辣椒醬，會有問題嗎？
: 每天吃飯都配辣椒醬，會有問題嗎？
答：臺北市立聯合醫院仁愛院區營養師 孫雅祺 這種辣椒醬的營養標示，行政院衛生署建議國人每天鈉攝取量應小於2400毫克，相當於6克鹽，而每天我們所吃的天然食物不添加任何調味料時，約含300~400毫克鈉 (約1克鹽)，其他則來自於鹽、味精、醬油、烏醋……等調味料。
從營養標示中可見每攝取1茶匙 (5ml)的辣椒醬，含有35mg鈉，若以2400毫克鈉做為參考值，約佔每日建議攝取量百分比 (Daily Value)的1%。
鈉攝取量是否會超標，仍需視您全天鈉含量來源的所有調味料攝取量而定，還有您是否經常外食，是否偏好醃、燻、醬、滷、漬等烹調方式，是否常食用加工調理食品，例如：鹽漬果乾、蜜餞、醃製蔬菜、火鍋料等，以及鹹味之烘焙食品等，都是容易造成鈉攝取超量的因素。
針對沾醬使用，建議斟酌當餐攝取情形做增減，但若為高血壓、心臟病、糖尿病之個案，建議可做以下飲食調整，以減少鈉的攝取量：
1.調味料使用以沾取代淋。
2.可自製沾醬，減少含鈉量攝取：可以辣椒、蒜頭、香菜、檸檬、花椒，抓少許糖用以取代加工調味製品。
3.烹調時可以新鮮水果增添風味：可以檸檬、鳳梨、蘋果、蕃茄等水果之特殊香味來增添風味。
4.可用天然辛香料提升口感：可使用辣椒、胡椒、洋蔥、香菇、香菜、蔥、薑、蒜等提味。
5.使用中藥材減少烹調用鹽量之使用：枸杞、當歸、人參、川芎、紅棗、黑棗等皆可提升風味。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
第 4 季全球就業展望調查今( 12 )日發布，國內就業展望淨值為 22% ，較去年同季上升 1 個百分點，以製造業就業展望最樂觀，聘僱意願最低的則是休閒餐旅業，受陸客來台人數大幅減少影響，旅館業經營慘淡，就業展望淨值較上季驟減 20% ，降至僅剩 1% 。整體而言，台灣第 4 季聘僱需求由全球第 1 降為第 2 ，次於日本。
萬寶華全球就業展望調查（ ManpowerGroup Employment Outlook Survey ，MEOS ）結果今日公布，經訪談國內1,061 位雇主，分析今年第 4 季聘僱狀況，結果顯示， 26% 企業預計增加人力、 4% 減少、 68% 維持不變。將增加與減少的人力相抵後，得出就業展望淨值為 22% ，季調後仍為 22% ，較上季下降 1 個百分點，較去年同期上升 1 個百分點。
7 大行業中，製造業就業展望淨值 28% ，招募意願最為明顯，聘僱意願最低的產業則為休閒餐旅業，季調前的淨值僅有 1% ，較上季驟減 20% ，幾呈崩盤局面。此外，金融不動產聘僱意願也下降，創今( 2017 )年以來新低，就業展望淨值 25% ，與上季相比大減6 個百分點，較去年同期下降 1 個百分點。
▲第 4 季就業展望調查公布， 4 產業需求降低，國內整體聘僱意願降溫。（圖／萬寶華提供）
萬寶華台灣分公司人才派遣事業總經理葉朝蒂分析，休閒餐旅業淨值僅剩 1% ，主要受陸客來台人次連續 14 個月負成長衝擊，雖然東南亞、港、澳等國觀光客顯著提升，但整體消費能力還有待培養，再加上基本工資調漲、第 4 季為旅遊淡季等因素，許多東部和南部地區旅館業者遇缺不補。此外，國內餐飲業營收雖持續成長，但因平均薪資較低，勞動條件相對落後於就業市場，使人員流動率偏高，因此多數職缺是遞補流動人員，較少創造新職缺。
觀察本季結果， 7 個行業中有 4 個呈現人力需求減少，只有製造業與工程建設業聘僱需求上升。葉朝蒂認為，這代表國內整體聘僱意願有降溫趨勢，與經濟環境、前幾季人力到位及營運成本上升有關。因此，台灣終止連續 3 季全球第 1 的就業展望趨勢，第 4 季較日本低 1% ，居全球第 2 。
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